이시형 박사특강후기_낭독클럽 김상미 대표

김상미 대표 낭독 클럽에서 귀한 분을 만났다.줌이긴 한데 이시형 박사님을 직접 만나다니…… 강의가 끝날 때까지 어리둥절하기만 해서 현실감이 떨어진 것 같다.

그래도 마지막에 용기를 내서 질문을 드렸는데 질문을 하는 걸 정말 잘한 것 같다. 덕분에 세로토닌 행복호르몬을 높일 수 있는 팁을 얻었다. 돈 하나 안 드는 요령이야. 이시형 박사가 추천하는 세라토닌(행복호르몬) 높이는 법

1. 햇빛을 받으며 걷기(선글라스를 쓰지 않고 모자를 쓴다) : 식사 후 20분 걷기 권장 2. 스킨십을 많이 하기 3. 단 음식 먹기 : 행복감 상승

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기미가 생기니까 밖에 나갈 때는 열심히 하고 선글라스를 걸었지만 이제는 오히려 우산이나 양산을 쓰고 걷다.출퇴근을 지하철, 버스 등에서 하는 때문에 자연스럽게 걷는 시간이 많다.하루 1만 보는 채우려고 노력 중으로, 점심을 먹고 5분 10분이라도 반드시 걷는 것이 나의 루틴인데 역시 잘 하던 것 같아.다만 이제는 선글라스를 벗고 걷다.요즘 다이어트 때문에 사람들이 단것을 피하지만 행복감의 상승은 단것을 먹는 것이 좋다.이렇게 좋다니!앞으로 케이크와 디저트를 먹을 때 더!당당하게 먹을 것 같다.^^우울증이 심할 경우 당연히 약을 먹어야 하지만 6개월에서 9개월은 꾸준히 복용해야 한다고.문제는 사람들이 의사의 말을 잘 듣지 않고 약을 받기만 가서 꾸준히 마시는 경우가 없어 아쉽다고 말했다.전국 230여 중학교에 세로토닌 드럼 클럽이 운영되고 있다고 한다.특히 대구에 많은 것 같은데요…(그의 고향이 대구라서 더 기쁜 것으로 알려졌다.^^)드럼을 통해서 세로토닌을 높이는 활동이라고 하지만 모든 중학교에 드럼 클럽을 만드는 것이 목표다.나도 이 운동이 전파되도록 작은 힘을 가해야 한다고 생각했다.학생뿐만 아니라 교사도 모두 참석했으면 좋겠어라고 하신 것에 드러머를 꿈꾸는 나는 그렇게 된다면 정말 고마워다!!

오늘 강의를 듣기 전에 책을 조금이라도 읽으려고 어젯밤에 한 챕터 읽고 잤어. 읽다가 마음을 울리는 구절이 많았는데 (서평을 쓸 때 정리하기로 하고) 특히 ‘우울감’이라는 단어가 눈에 들어왔다. 요즘 교직사회를 휩쓸고 있는 감정이기 때문인 것 같다. 그러나 인간에게는 이러한 우울감이 필요합니다. 우울해지는 상황에서는 우울해야 해요. 우울증은 노이로제적인 진단명인데 우울증이라는 것은 인간이 살아가면서 누구나 가끔 갖게 되는 것입니다. 우리는 함께 살아가야 할 공동체의 운명이기 때문에 이러한 사건을 접하고 느끼는 우울감은 건강한 우울증입니다. 그런 것을 보고도 나는 아무렇지 않다, 라고 말하면 그게 병인 거예요.내 인생의 의미는 무엇인가 89페이지

8월 초부터 폭주하는 뉴스에 무력감을 느끼기도 했다.사실 지금도 마찬가지다.가급적 평정을 되찾고 내가 할 일에 집중하려 하지만 교사라면 누구도 최근 우울감을 느낄 것이다.이런 우울감이 살아가면서 누구나가 가지는 감정이며, 어떤 의미에서 건강한 감정이라는 말에 왠지 위로를 받았다.내가 느끼는 이 감정이 잘못된 것이 아니라 당연한 것이라고 생각하면 그럴 듯하다.어느 의미, 우울감은 건강한 감정이지만, 우울증과 혼돈하고 스스로 더 늪에 떨어지는 것을 경계해야 한다는 생각도 들었다.아직 4분의 1밖에 읽지 않지만 빅터·프랭클의 “죽음의 수용소”에서를 너무도 인상 깊게 읽어서 로고 세러 피에 대한 이·김시현 박사와 박·삼미 박사 두 사람의 대화의 귀에 들어왔다.둘 다 큰일을 겪으면서 그 고통을 통해서 성장하고, 삶의 의미를 찾게 됐다는 점에서 나도 내 인생의 의미를 다시 한번 곰곰이 되새겨야 한다는 결심을 했다.저는 고래 선생님들과 함께 읽은<죽음의 수용소에서>https://m.blog.naver.com/dntjraka75/222720018450

[2022년에 읽은 책] 빅터 플랑클의 죽음의 수용소에서_고래학교 인문고전토론회 ‘깊이 강요’ 5월 필독서 죽음의 수용소에서 고래샘을 들고 함께 나눈 책 역시 그 깊이와 여운이 남다릅니다. 오늘은 소규모 토론 없다…m.blog.naver.com

내 삶의 의미는 무엇인가?이 질문에 대해 이 책을 다 읽은 뒤 다시 정리해 보려고 한다.

‘내 삶의 의미는 무엇인가’ 저자 이시형, 박상미 출판 특별서한 재발매 2020.05.01.

책도 보내주시고 저자특강까지 준비해주신 상미 대표님 감사합니다~^^ https://open.kakao.com/o/gqQapgxc낭독클럽(비밀번호 1998) #낭독클럽 #1일1낭독 #인플루언서 #1인기업 #낭독 #자기계발open.kakao.com낭독클럽(비밀번호 1998) #낭독클럽 #1일1낭독 #인플루언서 #1인기업 #낭독 #자기계발open.kakao.com50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국두류공원 대구광역시 달서구 공원순환로 36두류공원 대구광역시 달서구 공원순환로 36